El balón gástrico es un tratamiento de pérdida de peso temporal, por eso es esencial que el paciente adquiera una rutina de ejercicio y de alimentación saludable durante el tratamiento y los posteriores meses.
No se trata de un tratamiento mágico, por lo que requiere del esfuerzo del paciente para que se alcance el peso ideal que paciente, y equipo médico, han acordado en un inicio. Ya sea un tratamiento de cuatro, como el del balón ingerible elipse, de seis o doce meses, el tratamiento será mucho más efectivo con una reeducación alimenticia.
El balón te ayudará a mantener una alimentación saludable, mientras que el ejercicio te mantendrá activo y permitirá una pérdida de peso más definitiva.
Cómo funciona el balón gástrico para perder peso
Como te hemos contado en otras ocasiones, el balón gástrico es un tratamiento de pérdida de peso que ayuda al paciente a cumplir su objetivo de forma temporal. Después, será el propio paciente quien tenga que seguir la reeducación alimentaria y mantener su peso ideal.
El balón gástrico se introduce, ya sea ingerido por el paciente o por el propio equipo médico, y se rellena posteriormente con un líquido inofensivo. Una vez lleno, el dispositivo reducirá la capacidad del estómago, por lo que el paciente se sentirá más saciado y, por lo tanto, ingerirá menos alimentos.
Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio con el balón gástrico
Tras implantar el balón gástrico, tendrás que esperar una semana al menos para comenzar tu rutina de ejercicio. El estómago puede tardar en adaptarse al nuevo dispositivo, así que comienza a hacer deporte de baja intensidad cuando te sientas bien físicamente.
Cuánto ejercicio es recomendable
Si el paciente no ha seguido ninguna rutina de ejercicio antes de someterse a un balón gástrico, deberá comenzar con ejercicio leve e ir aumentando su intensidad según vaya pasando el tiempo. Si comienza de forma intensa desde el inicio, podría provocar lesiones que retrasarían la pérdida de peso.
Será clave que encuentres un ejercicio que te motive. Puedes empezar saliendo a caminar o en bicicleta, algo que puedas incorporar a tu vida y que no suponga un gran esfuerzo pero que disfrutes y te haga sentir realizado. Puedes incluso hacer natación cuando haga buen tiempo, incluso yoga o patinaje. La cuestión es acostumbrar a tu cuerpo a moverse y conseguir una rutina de ejercicio que le ayudará a perder peso más fácilmente con el balón gástrico. En torno a las cuatro semanas, el paciente comenzará a realizar ejercicios de musculación.
La intensidad se irá aumentando hasta que el paciente pueda realizar ejercicio aeróbico entre media hora y una hora, durante cinco días por semana.
En la quinta y sexta semana, los expertos recomiendan ir incluyendo ejercicios de tonificación muscular. Se irá aumentando la intensidad según pasen las semanas, por lo que no olvides que quemarás más calorías y perderás más líquidos. Por eso no puedes olvidar mantenerte hidratado antes, durante y después de cada ejercicio.
Beneficios del ejercicio con el balón gástrico
Además de ayudar a recuperar agilidad, perder peso más fácilmente y mejorar la capacidad cardiovascular y respiratoria, realizar ejercicio físico durante el tratamiento de balón gástrico y continuar tras su extracción, podrían aportar mayor salud psicológica, controlar la hipertensión y bajar el nivel de colesterol.
Moverse, hacer deporte y, al final, realizar alguna actividad física de forma rutinaria, será esencial para que un paciente que se haya sometido a un balón gástrico, pierda peso y se mantenga sano a largo plazo.
