El estrés, la ansiedad, ciertas enfermedades, malestar con la pareja o incluso la edad son algunos de los principales factores que afectan directamente a la libido de las mujeres. Aunque a priori pueda parecer que no es un problema grave, con el tiempo si puede llegar a dificultar el día a día de estas personas, llegando a provocar discrepancias en las relaciones y afectando en la autoestima personal.
La respuesta más común de las mujeres ante esta falta de apetito o deseo sexual suele ser replantear la relación de pareja y analizar si verdaderamente esa es la persona con la que le gustaría pasar el resto de su vida. Pues bien, uno de los puntos más importantes que debes saber es que este problema no tiene que ver nada con el amor o el cariño que tengas a tu pareja, sino más bien con una falta de producción de hormonas.
Más allá de lo que pueda parecer, este problema sexual es muy habitual tanto en las mujeres como en los hombres a partir de cierta edad, normalmente entorno a los 35-40 años. Solucionarlo es posible, siempre y cuando se conozca el origen que provoca esta bajada del deseo sexual. Si sois asiduos lectores a nuestro blog sabréis que en Clínicas Doctor Life contamos con una unidad especializada en optimización hormonal y tratamientos de sexualidad, junto a ellos hoy analizaremos en qué consiste la libido de la mujer y las posibles alternativas para aumentar el apetito sexual.
¿Qué es la libido de la mujer?
La libido es el término que se utiliza para referirse al deseo o apetito sexual. La disminución de la libido puede venir provocada por diferentes factores tanto internos como externos.
Las causas más comunes de este descenso del deseo son:
- Estrés, ansiedad o malestar en la vida diaria.
- Problemas continuados con tu pareja o falta de comunicación.
- Hábitos de vida rutinarios.
- Experiencias sexuales traumáticas previas para la mujer.
- Nuevas etapas como el embarazo, el posparto o la menopausia.
- Efectos secundarios ante la ingesta prolongada de medicación para paliar ciertas enfermedades.
- Falta de producción de estrógenos, la hormona femenina, por parte del organismo. Esto puede llegar a provocar graves desequilibrios hormonales.
Cualquiera de ellas puede provocar este descenso continuado, incluso puede darse el caso que sean varias las causas que llegan a derivar en esta falta de libido en la mujer.
Cómo mejorar la libido de las mujeres de manera natural
Intentar mejorar el apetito sexual es posible tanto en las mujeres como los hombres. Existen un gran número de técnicas y ejercicios que te permitirán aumentar la libido de manera natural y sin necesidad de recurrir a la medicina.
Mantener un peso ideal y saludable
El peso es uno de los puntos clave para mejorar la libido de las mujeres. Está totalmente estudiado que aquellos pacientes en situación de sobrepeso y obesidad sufren una grave pérdida de deseo sexual, además de reducir los niveles de fertilidad. Esto viene provocado por una falta de los niveles de producción hormonal, entre ellos la testosterona.
Cuidar nuestra dieta y mantener un peso saludable es ideal tanto para nuestra salud como para mejorar el apetito sexual. Alimentos como el aguacate, las ostras, los frutos secos y las frambuesas cuentan con propiedades que podrán ayudarte a mejorar tu deseo.
Realizar actividad física constantemente
Los estudios hormonales indican que realizar deporte ayuda a regular la producción de hormonas. Fortalecer el suelo pélvico y los músculos del abdomen son algunas prácticas comunes para mejorar nuestra forma física y bienestar.
Reducir los niveles de estrés y ansiedad
Las situaciones anómalas y los problemas psicológicos pueden llegar a ocasionar una reducción en la libido o empeorar la disfunción sexual de los hombres.
Manejar la ansiedad y el estrés es de vital importancia para mejorar tu autoestima y tu salud diaria.
Decir sí a los preliminares
La falta de comunicación en la pareja es uno de los problemas más cotidianos que pueden llegar a ocasionar este tipo de dificultades en el sexo. El uso de juguetes sexuales y las nuevas prácticas son algunas soluciones para elevar la libido de la mujer.
Además de las relaciones sexuales, la estimulación del clítoris puede ayudar a mejorar esta situación.
Aumentar la libido con tratamientos hormonales
En ocasiones, estas alternativas no son suficientes y tenemos que acudir a profesionales médicos para que puedan ayudarnos a través de tratamientos personalizados.
Como ya hemos comentado, la falta de producción de las hormonas relacionados con el sexo puede provocar esta falta de deseo sexual en las mujeres. La caída de los niveles de estrógenos suele ser muy habitual durante la etapa de la menopausia.
Para mejorar esta situación y volver a equilibrar los niveles hormonales, nuestros especialistas médicos recomiendan terapias personalizadas de optimización hormonal con hormonas bioidénticas
Estos tratamientos luchan contra estos desajustes, eliminando así los posibles síntomas o problemas provocados por el desequilibrio hormonal.
A diferencia de otro tipo de tratamientos, esta terapia hormonal se realiza directamente en consulta, de manera personalizada y con un seguimiento continuado por parte de nuestro equipo médico especializado.
Si tienes problemas habituales en tu relación y notas que has perdido el deseo sexual, solicita una cita de valoración gratuita en nuestras clínicas y comienza desde ya a mejorar tu libido.
