La menopausia es un proceso natural que tienen todas las mujeres alrededor de los 50 años y que marca el cese de la capacidad reproductiva y la menstruación.
Durante la menopausia, los niveles hormonales disminuyen y esto ocasiona en menor o mayor medida cambios físicos y emocionales en las mujeres.
Algunos de los síntomas más frecuentes en esta etapa pueden ser: Sofocos, alteración de tu estado de ánimo, cambios en los hábitos de sueño o sequedad vaginal.
La menopausia es un proceso normal y marca una nueva etapa de la mujer, pero a menudo viene acompañada de malestar y molestias que pueden dificultar un poco la vida diaria de algunas mujeres menopáusicas.
En un estudio publicado en la revista Cell por un equipo de expertos, informaba que menos del 15% de las mujeres que tienen síntomas en esta etapa reciben atención médica y un tratamiento adecuado a sus necesidades.
Desafíos y falta de investigación
Estos mismos autores enfatizan que aunque la menopausia es biológica y natural, sus síntomas pueden ser graves e incluso en algunos casos limitar la vida laboral o familiar .
A día de hoy, hay aspectos sobre la menopausia, cómo puede ser la cronología de las fases que sigue siendo un misterio. Y eso pone en duda la medicación, o las restricciones que se les dan a las pacientes, que muchas veces solo se basan en la edad.
Por si fuera poco, algunos de los tratamientos que existen para la menopausia, al no haberlos investigado suficiente no se sabe muy bien el efecto que tendrán a largo plazo. Por lo que pone en duda su eficacia y preocupa el no saber si pueden ser perjudiciales o tener posibles efectos secundarios para la salud de las pacientes.
Los autores insisten en la necesidad de estudiar en profundidad los impactos que causa la menopausia en la sociedad, y su afección tanto físico como psicológica a las mujeres.
“Hay que centrarse en conseguir que los tratamientos para la menopausia sean más efectivos y seguros. También hay que reforzar la investigación de los efectos y otros impactos de la menopausia en la salud de los países con ingresos más bajos”.
Además, sugieren estudiar los efectos de la menopausia en el trabajo, tanto desde casa como en la oficina, y los impactos en personas que se dedican a labores sociales o de cuidados s otros.
¿Tratamiento personalizado?
Cada mujer es un mundo y hay una gran variedad de síntomas asociados a la menopausia. Algunas pueden tener muchas molestias y otras casi ni percatarse que la tienen, y hacer vida normal.
En el estudio publicado para la revista Cell, se subraya que incluso las mujeres que no presentan síntomas pueden tener consecuencias silenciosas para la salud en el futuro. De aquí la importancia de cuidarse, sea cual sea tu situación.
En este artículo también se destaca la falta de reconocimiento social y económico de esta afección, o la disminución de rendimiento laboral que pueden afectar a la calidad de vida de las mujeres durante esta etapa.
Es por esto que recalcan la envergadura de seguir investigando y poder conocer más aspectos de esta etapa de la vida, complicada pero a la vez tan trascendental para las mujeres.
Consejos para cuidarte durante la menopausia
Lo primero que debes hacer es ir al ginecólogo para que te haga una revisión, te asesore y te oriente según tus síntomas y tus características.
También es importante realizar ejercicio moderado como caminar o algún ejercicio aeróbico ya que te ayudará a aliviar los sofocos y sentirte mejor. También te ayudará a prevenir futuros problemas cardiovasculares. Realizar ejercicios del suelo pélvico también ayuda a prevenir la incontinencia urinaria o el prolapso genital, dos problemas comunes, y que se acentúan en esta etapa debido a los cambios hormonales.
Mantener una alimentación saludable también es imprescindible. Aumenta tu ingesta de fruta, verdura, cereales y lácteos. Evita las comidas copiosas, el café, el tabaco y el alcohol.
Presta atención a tu piel; El cambio hormonal hace que se vuelve menos elástica y más seca, y por tanto, que se arrugue más. Así que cuidarla, y protegerla del sol es fundamental.
Es crucial que te cuides emocionalmente. La menopausia es una etapa que pasará así que solo dedícate a mimarte e intentar hacer cosas que te hagan sentir bien.
En conclusión…
Cuidarse durante la menopausia es esencial para envejecer de la mejor manera posible. Es por esto que recomendamos que si tienes cualquier tipo de síntoma, visites a tu médico de confianza para que te asesore y te diga los tratamientos que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
En Clínicas Doctor Life, comprendemos la importancia de cuidarse y tratar la menopausia de manera integral y de forma temprana. Es por esto que ofrecemos terapias de Optimización Hormonal diseñadas para frenar los síntomas del envejecimiento y mejorar la calidad de vida.
Estas terapias se adaptan a las necesidades que tenga cada mujer durante esta etapa de transición, y lo que buscan es restaurar y equilibrar estos niveles hormonales. Esto se consigue aliviando de manera efectiva los síntomas, y contribuyendo a la prevención de enfermedades relacionadas con la pérdida ósea que pueden aparecer en el futuro.
Es importante destacar que estas terapias hormonales siempre deben ser supervisadas por un profesional de la salud que te hará un análisis y te asesorará en qué dosis es la más adecuada para ti en función de tus necesidades. Al haber diferentes tipos de tratamiento (pastillas, cremas o parches) será fácil encontrar la manera de que tu te sientas más cómoda
¡No lo dudes y contacta con nosotros! Nuestro equipo te asesorará para decidir cuál es el tratamiento que mejor se adapta a tu situación o estilo de vida. Además, la primera consulta es gratuita. ¡Porque tener la menopausia, no debería ser sinónimo de sufrir!
