La menopausia, es una etapa natural que pasan todas las mujeres cuando llegan a una cierta edad y que lleva consigo una serie de cambios tanto hormonales como físicos.
Uno de los problemas que pueden aparecer después de la menopausia es la fibrilación muscular. Tener un ritmo cardíaco irregular afecta aproximadamente a 1 de cada 4 mujeres después de la menopausia, según los estudios publicados en “Journal of the American Heart Association”.
El Estrés y el insomnio, y su relación con la fibrilación auricular
Según los estudios que hemos comentado, se ha descubierto una conexión entre el estrés, el insomnio y el desarrollo de esta enfermedad en las mujeres menopáusicas.
La cardióloga Susan X. Zhao, doctora en el centro médico de Santa Clara Valley en San José (California), destaca que hay mujeres que aparentemente son saludables, pero que han experimentado estrés, emociones negativas o problemas para dormir a lo largo de su vida.
Estudios reveladores
Un estudio exhaustivo a más de 83.000 mujeres estadounidenses, de edades entre 50 y 79 años, reveló que un 25% de las participantes, desarrolló fibrilación auricular durante los 10 años que duró el estudio.
Dentro de este grupo, se podrían destacar 2 grandes factores:
- La gran mayoría sufrieron estrés o depresión en el pasado
- Se observó que el insomnio aumenta un 4% la probabilidad de desarrollar fibrilación auricular en el futuro.
Aunque anteriormente no se asociaba el estrés crónico con las enfermedades del ritmo cardíaco, los investigadores del estudio señalan la importancia de la conexión entre el corazón y el cerebro en el desarrollo de esta enfermedad. Ya que ambas pertenecen al sistema eléctrico de nuestro cuerpo, y por esto creen que los cambios hormonales que se producen después de la menopausia pueden verse aún más alterados si la mujer ha sufrido estrés o insomnio en algún momento de su vida.
La importancia de cuidarse para prevenir complicaciones futuras
Cuidarse no solo es afrontar o abordar los síntomas que puedas tener en este momento, sino que también es tomar medidas que nos ayuden a prevenir posibles complicaciones en un futuro.
La conexión que hemos comentado entre el estrés, el insomnio y las enfermedades del ritmo cardíaco después de la menopausia, nos recuerda la magnitud de cuidar la salud de nuestro corazón.
Tener una dieta equilibrada
Es muy importante que tengamos un estilo de vida saludable, como tener una dieta equilibrada, realizar ejercicio físico regularmente y gestionar tu tiempo correctamente.
La combinación de estos 3 hábitos puede contribuir significativamente a mantener tu corazón saludable.
Cuidar tu salud mental
Gestionar el estrés es clave para prevenir complicaciones cardiacas futuras.
Para poder tener una buena salud mental es importante gestionar y disfrutar de nuestro tiempo libre. También puede ser muy positivo introducir en la rutina diaria actividades como técnicas de relajación y meditación.
Rutina de sueño adecuada
Dado que el insomnio es un factor de riesgo relevante para las enfermedades cardiovasculares, tener una buena calidad de sueño es fundamental.
Dormir las horas necesarias para tener un sueño reparador, tener un ambiente óptimo para descansar correctamente, o buscar asesoramiento médico si tenemos algún problema o trastorno relacionado con el sueño, son algunas de las rutinas que podemos establecer.
Visitas periódicas al médico
Realizarse revisiones médicas periódicas es fundamental, pero más aún durante y después de la menopausia. En las visitas se puede tener un control de tu salud cardiovascular y abordar cualquier síntoma antes de que se convierta en un problema mayor.
Como siempre, creemos que es importante recordar que la información proporcionada en este artículo no debe sustituir a ningún asesoramiento médico. Cada persona es diferente y es crucial que cualquier síntoma que presentes durante o después de la menopausia, lo comuniques con tu médico de confianza.
También es importante que antes de realizar cualquier cambio en tu rutina diaria, te informes bien y si tienes algún problema de salud lo comuniques con tu doctor para que te asesore en cada caso.
Prevención con Doctor Life
En Clínicas Doctor Life, sabemos lo difícil que puede ser la menopausia para algunas mujeres, y la importancia de cuidarse para tener una buena salud cardiovascular. Es por esto que ofrecemos terapias de Optimización hormonal, que están diseñadas para abordar los síntomas del envejecimiento y poder tener el mayor bienestar en el futuro.
Entre los diferentes tratamientos que realizamos, el tratamiento hormonal para la menopausia, lo que hace es restaurar y equilibrar los niveles hormonales, aliviando así los síntomas que puedas tener, y además contribuyendo a la prevención de enfermedades relacionadas con la pérdida ósea.
Consulta a nuestros profesionales, y te orientarán sobre cuál es el tratamiento que mejor se adapta a tus necesidades y cómo puedes mejorar tu salud cardiovascular. Recuerda, ¡Tu salud está en tus manos! Y prevenir los factores de riesgo, puede marcar la diferencia en tu calidad de vida después de la menopausia.
No lo dudes, y contacta con nosotros para tener ¡tu primera consulta gratuita!
